Linc0

500 kcal om dagen - hurtigt vægttab

Recommended Posts

Linc0

Hejsa, jeg har et par spørgsmål ang. vægttab

 

Sagen er at jeg gerne vil tabe mig, men da jeg lige har fået mig en skade i benet, er jeg afholdt fra træning det næste stykke tid. Jeg kunne selvfølgelig nøjes med at gå en smule, og holde mig til noget styrketræning. Det har dog bare aldrig været mig.

Jeg tænkte derfor på, om man ikke bare kunne drosle meget ned på kalorierne og så tabe sig på den måde. Mit spørgsmål er derfor, hvor effektiv vil I mene at en 500 kcal om dagen vil være?

Jeg har også et andet spørgsmål. Jeg har forsøgt at søge lidt, men uden held. Hvor mange kalorier forbrænder man cirka passivt om dagen? Jeg har læst at nogle mener 2000, men jeg synes det lyder vildt, at man vil kunne forbrænde 2000 kalorier ved at lave ingenting?

 

Håber meget på svar

Del dette indlæg


Link til indlæg
Del på andre sites
stig6499
On 20/7/2019 at 13:11, Linc0 skrev:

Hejsa, jeg har et par spørgsmål ang. vægttab

 

Sagen er at jeg gerne vil tabe mig, men da jeg lige har fået mig en skade i benet, er jeg afholdt fra træning det næste stykke tid. Jeg kunne selvfølgelig nøjes med at gå en smule, og holde mig til noget styrketræning. Det har dog bare aldrig været mig.

Jeg tænkte derfor på, om man ikke bare kunne drosle meget ned på kalorierne og så tabe sig på den måde. Mit spørgsmål er derfor, hvor effektiv vil I mene at en 500 kcal om dagen vil være?

Jeg har også et andet spørgsmål. Jeg har forsøgt at søge lidt, men uden held. Hvor mange kalorier forbrænder man cirka passivt om dagen? Jeg har læst at nogle mener 2000, men jeg synes det lyder vildt, at man vil kunne forbrænde 2000 kalorier ved at lave ingenting?

 

Håber meget på svar

jeg er aktiv ca 50 minutter om dagen og går ca 5,98 km om dagen og forbrænder 1416 kcal om dagen ifølge min samsung health 

Del dette indlæg


Link til indlæg
Del på andre sites
Ieet

Hej,

500 kcal er meget lidt. Hvis du vil have et vægttab som er varrigt og sundt bør du ikke gå så langt ned. Det er meget få som skal gå under 1200 kcal.

Problemet med at snakke hvile-forbrænding og daglige minimum kcal er at det kommer an på din højde, nuværende vægt, køn, hormoner (og ja for kvinder betyder det at hvileforbrendingen svinger i løbet af en måned) og meget vigtigt din nuværende sammensætning af fedt/muskler.

Det kan godt være at du hader styrketræning, men det eneste ærlige svar er; Hvis du vil have et varigt vægttab, er en opbygning af muskler og dermed forøgelse af hvile-forbrændingen den metode der har vist sig mest effektivt. Langvarigt for lavt kcal-indtag og anorexi er skadeligt både for energi, hjerne og andet.

Genfind dine ambitioner og fat vægtene og opbyg muskler. Beklager, men det er svaret som du bør høre selvom du håber på noget andet.

Med venlig hilsen

Ieet

 

Del dette indlæg


Link til indlæg
Del på andre sites
Lucianone
Skrevet (redigeret)

Jeg tror ikke på, at man kan sulte sig ned til et varigt vægttab. Næh, den rette vej er en kombination af motion og kostændringer.

Selv har jeg tabt 6 kilo siden Påske bare ved at skrue op for motionen og skære ned på maden. Og jeg er langt fra at sulte. Har bare skåret lidt ned på maden og motionerer lidt mere end jeg plejer. I går cyklede jeg f.eks. 45 km.

500 kalorier om dagen er alt alt for lidt. Du risikerer at blive syg af det, da din krop kommer i nærings- og vitaminunderskud og så går dit immunforsvar ned o.s.v.

Redigeret af Lucianone

Del dette indlæg


Link til indlæg
Del på andre sites

Opret dig som bruger eller log ind for at deltage i debatten.

Du skal have en profil for at kunne kommentere...

Opret ny bruger

Opret dig på Danmarks største Debat site - det er nemt!

Opret ny bruger

Log ind

Har du allerede oprettet en bruger? Log ind her.

Log ind